Ayuno intermitente: qué es y como se practica
El ayuno intermitente es una práctica milenaria con fines curativos y espirituales. Consiste en alargar los intervalos de ayuno hasta 12-16 hrs al día, incluyendo las horas de sueño. NO ES UNA DIETA, ES UN HÁBITO que forma parte de
Deporte, la mejor herramienta para fortalecer nuestra autoestima
Clase de yoga en WOmum El aumento de autoestima a través de la práctica deportiva depende mucho del valor que le demos al simple de hecho de dedicarnos un espacio a nosotros mismos y valorar la progresión que vayamos consiguiendo con
Coaching nutricional y de salud, una gran herramienta para pacientes oncológicos que han terminado su tratamiento
No es fácil recibir un diagnóstico de cáncer y tampoco lo es afrontar, soportar y superar los tratamientos asociados. Lo sé porque yo misma fui diagnosticada de cáncer de mama hace 10 años y recibí tratamiento de quimioterapia durante varios
Prepárate para el verano con nuestros packs “Tu mejor tú”
A todas nos preocupan los cambios en la silueta de nuestro cuerpo a medida que vamos cumpliendo años. Con la edad tiende a aumentar la acumulación de grasa en zonas donde antes no lo hacía y empiezan a aparecer las
Autobronceadores: seis dudas que resuelve nuestra especialista
Long-haired tanned girl wearing denim shorts and heeled sandals standing on one leg and making selfie with smile. Full-length portrait of young woman in sunglasses posing on striped background. De un tiempo para acá, el autobronceador se ha convertido en uno
¿En qué consiste la preparación al parto WOmum?
Si hablamos de preparación física al parto, hay dos cuestiones fundamentales de las que todo el mundo habla: masaje perineal y ejercicios de Kegel. ¿Realizamos masaje perineal? ¡Claramente sí! La finalidad del masaje perineal es: Mejorar el aporte de nutrientes y oxígeno en
Así es nuestro protocolo sanitario anti-Covid 19
Reconozco que desde que el país entró en estado de alarma y decidimos cerrar las puertas de Womum por precaución (incluso antes de que fuese obligatorio), nos pusimos a trabajar en la preparación para el regreso. Sabíamos que las cosas
Maderoterapia para embarazadas: el nuevo tratamiento de WOmum
Cuando estamos embarazadas nuestro cuerpo nos pide a gritos que le mimemos y que le prestemos toda la atención posible porque su trabajo se ha cuadruplicado: la piel se enloquece, retenemos todos los líquidos posibles, nuestras piernas se hinchan y
Mis primeras dudas como mamá que amamanta
Como mamás decididas a alimentar a nuestro bebé con lactancia materna, se nos plantean algunas dudas. Algunas de ellas son: ¿Hay que ofrecer los dos pechos en cada toma? ¿Se debe despertar al bebé para alimentarlo? ¿Cómo saber por qué
El vínculo a través del tacto: la importancia del piel con piel (para la madre y para el bebé)
Durante el embarazo, nuestro bebé se ha sentido acunado, cálido y seguro. Al nacer, todas estas sensaciones se transforman. Lo reconocemos por contacto físico, como lo han hecho todos los mamíferos con sus crías. El vínculo que se establece en
